Заболевание гипотония у молодых женщин

Чем опасно пониженное давление

Заболевание гипотония у молодых женщин

26.07.2019

Пониженное артериальное давление или гипотония не угрожает жизни и здоровью в такой мере, как его антагонист – гипертония. По-видимому, именно из-за этого о гипотонии и гипотониках говорят и пишут намного меньше. Однако пониженное ниже физиологической нормы давление способно доставлять человеку достаточно неприятных моментов.

Нормы давления

Прежде всего, вспомним, что такое артериальное давление? Это общее давление в артериях, которое напрямую связано с показателями работы важнейших органов и систем: с сердцебиением, частотой дыхания и пульса, температурой тела и пр.

Самое высокое давление наблюдается в момент выброса крови из левого желудочка сердца в аорту – самую крупную артерию, и именно в ней – давление всегда самое высокое. И вообще, чем ближе артерия находится к сердцу и чем шире ее диаметр, тем оно выше.

Различают верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление.

Систолическое давление – это давление, возникающее при прохождении крови по артериям от сердца к другим органам и частям тела при сокращении сердечной мышцы.

Диастолическое давление – это давление в артериях в перерывах между ударами сердца, когда сердечная мышца расслаблена.

Самое высокое кровяное давление наблюдается в момент выброса крови в аорту; минимальное – в момент, когда кровь достигает полых вен. За норму принято давление, измеряемое в плечевой артерии (просто там удобнее измерять тонометром). Общепринятой нормой является давление 120/80 мм рт.ст.

Давление может быть чуть понижено и повышено, что зависит от индивидуальных особенностей человека, его возраста, веса, пола и прочих параметров. Нормой считаются показатели от 96/60 до 139/89 мм рт. ст. Все, что выше считается повышенным, а все что ниже – пониженным артериальным давлением, хотя сами врачи признают, что строгие рамки нормы и не нормы тут установить очень трудно.

Причины

Подавляющая масса людей с гипотонией переносит ее бессимптомно. Как правило, это дети и подростки, молодые люди, спортсмены. Бессимптомная гипотония считается физиологической нормой и не требует никакой коррекции.

А вот женщинам надо быть внимательными: нередко в молодости у них может наблюдаться пониженное давление и связано это с расслабляющим воздействием женских гормонов ( эстрогенов) на стенку сосудов, но в менопаузе со снижением уровня гормонов ситуация меняется – гипотониястремительно перерастает в гипертонию.

Иногда давление может понижаться у совершенно здорового человека с обычной нормой 120/80, просто по причине , например, жаркого климата или вследствие действия каких-либо препаратов.

Те же, у кого пониженное давление сопровождается недомоганиями, а именно:

  • повышенной утомляемостью
  • снижением работоспособности и общего тонуса
  • сонливостью
  • головокружениеми головной болью
  • приступами холодного пота
  • обморочными состояниями
  • иногда – дрожью в конечностях
  • метеозависимостью

следует обязательно провериться на наличие каких-либо заболеваний, потому что, как правило, такая симптоматика указывает на то, что гипотония является именно их симптомом.

Чаще всего причиной неприятных симптомов является функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы – нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу, в результате которого нарушается центральная регуляция сосудистого тонуса.

  Также причиной могут быть, например, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, туберкулез легких, заболевания печени и желчного пузыря, нервной системы и эндокринных органов. При правильной терапии основного заболевания, как правило, нормализуются и показатели давления.

Те же, кто переносит пониженное давление хорошо, тоже не стоит относиться к этому легкомысленно т.к. при пониженном давлении уменьшается приток крови к жизненно важным органам, например к сердцу и головному мозгу, что и вызывает дурноту и потерю сознания даже у того, кто переносит гипотонию хорошо.

Подробнее о симптомах

Симптомы гипотонии могут несколько различаться в зависимости от ее типа, а каждый тип в свою очередь связан с причиной, вызвавшей понижение давления.

  • Ортостатическая гипотония проявляется, если человек резко встал после длительного лежания и ли сидения. В норме у человека при таких движениях кровь действительно резко приливает к конечностям, но сердце компенсирует это учащенным биением. Этой компенсации как раз и не происходит у гипотоника, и поэтому у него темнеет в глазах, кружится голова и т.д. Причинами такой гипотонии могут быть обезвоживание, слабость при длительном постельном режиме, беременность, диабет, высокая температура воздуха, заболевания сосудов (варикоз), пожилой возраст. Такую симптоматику дают и некоторые серьезные неврологические заболевания .
  • Постпрандиальная гипотония достаточно редка. В этом случае также из-за отсутствия компенсации со стороны сердца после приема пищи человеку может стать плохо т.к. кровь приливает к органам пищеварения, а мозг и сердце «голодают».
  • Вегетососудистая гипотония характерна для тех, кто страдает этой сосудистой дисфункцией. Если такой человек долго стоял, особенно на солнцепеке или в духоте, кровь приливает к ногам, а сердце сосуды не в состоянии нормализовать давление.

Лечится ли гипотония?

Как мы уже сказали, если причиной гипотонии являются какие-либо заболевания, необходимо, прежде всего, лечить их. Если же причина в дисфункции сосудов, то самое действенное средство – это тренировка сосудистой стенки.

Тут все полностью зависит от самого человека. Если он будет регулярно и постоянно уделять внимание нехитрым правилам, то есть все шансы выровнять давление до нормальных показателей и не страдать от надоедливых симптомов.

Что же для этого понадобится?

  • Каждое утро 20-минутная гимнастика или получасовая прогулка легким шагом.
  • Контрастный душ (горячий – холодный) и массаж круговыми движениями натуральной щеткой по всему телу снизу вверх. После душа растирание полотенцем до красноты кожи.
  • Полезны курсы массажа. Это может быть общий, лимфодренажный массаж, а также водный массаж или аппаратный массаж (LPJ, прессотерапия и пр.). который выполняются в салонах красоты.
  • Необходимо как можно больше заниматься спортом на свежем воздухе, особенно зимой, а придя домой обязательно принять контрастный душ.
  • Питание должно быть насыщенно витаминами А, С, Е и Р, именно они хорошо влияют на функции и состояние сосудов и периферической нервной системы.
  • Отвары таких адаптогенов как женьшень, золотой корень или девясил хорошо нормализую сосудистый тонус.
  • Будьте острожными с кофеином. Она – две чашки кофе или чая в день способны поднять низкое давление, но при переизбытке кофеина он способен дать противоположный эффект, то есть спровоцировать сонливость.
  • Обязательно спите не менее 8 часов в сутки, очень важно не допускать переутомления.
  • Отдых в средней полосе (а не в жарком климате) с купанием в прохладных водоемах тоже весьма улучшит самочувствие человека с гипотонией.

Источник: http://nob2.ru/articles-26-07-2019-14791

Пониженное давление – частая проблема молодых людей

Заболевание гипотония у молодых женщин
Редакция Сегодня Lifestyle 22 ноября 2019, 14:09 freepik.com

Современная жизнь напоминает марафон – мы постоянно куда-то бежим, спешим сломя голову, что-то делаем… А вечером хватает сил только на то, чтобы раздеться и завалиться спать. И ничего с этим не поделаешь – современный ритм жизни держит нас в постоянном напряжении.

Но проходит время и такой ритм жизни сказывается на всем: притупляется внимание, снижается скорость реакции, начинаются проблемы со сном. Эти симптомы первые звоночки к такому серьезному заболеванию как синдром хронической усталости, или как его называют по-другому астения, синдром менеджера, синдром “сгорания” или болезнь активных людей.

Долгое время диагноз “астения” не существовал. В нашей стране о нем заговорили в 80-х – 90-х годах прошлого века. Но это не значит, что болезнь для нас новая – у нас ее часто называли “вегетососудистой дистонией”. Распространенность этого заболевания достаточно велика и, к сожалению, продолжает расти. Статистика, увы, совсем неутешительна.

По данным разных исследований, в США больных астенией — от 3 до 10 миллионов. А ученые из Калифорнийского университета (Сан-Франциско) говорят, что в ближайшее время болезнь поразит около 1,5% населения земли.

Немецкие же специалисты убеждены: в их стране 90% жителей — потенциальные носители СХУ (синдром хронической усталости), а у 3% болезнь уже проявилась в той или иной форме.

Американские ученые трудятся не покладая рук на всеобщее благо. Недавно они изобрели уникальное масло. Смотрите видео:

Кто же подвержен астении? Это заболевание бич молодых амбициозных людей, которые, стремятся покорить карьерные вершины не щадя себя. Из-за постоянного цейтнота молодые нерегулярно и неправильно питаются, недосыпают и ведут малоподвижный образ жизни.

И как результат – длительная постоянная усталость, которая не проходит даже после продолжительного отдыха.

Она длится неделями, месяцами, концентрация внимания резко падает, наступает слабость даже после минимальных физических и умственных нагрузок, ощущение постоянной нехватки сил, появляется эмоциональная неустойчивость, раздражительность, одолевает бессонница. Для многих, к сожалению, эти симптомы очень знакомы.

У других людей астения может проявляться по-другому: головные боли, головокружение, небольшие повышения температуры, боли в сердце, сердцебиение, изменение артериального давления, немотивированный страх, периодическая депрессия. Особенно астения вредна мужчинам – так как у них резко снижается половая функция.

На фоне всех этих неприятностей падает иммунитет, а это “отличная новость” для вирусов и бактерий, которые тут же норовят забраться в организм и существенно попортить нам и без того нелегкую жизнь.

Начинаться астения может постепенно, а может “ударить” сразу во всей красе, напоминая грипп, ведь недаром её иногда называют “гриппом молодых карьеристов”.

Только в отличие от него слабость при синдроме хронической усталости может оставаться на долгие месяцы, а то и годы.

Главное проявление астении – пониженное давление (гипотония). Распознать ее не так-то просто, но основным показателем все же является значение давления. Хорошо, если дома есть тонометр – можно проверить себя.

Например, если в состоянии полного покоя на протяжении длительного времени уровень артериального давления ниже 100/60, то стоит провериться на предмет гипотонической болезни. Также при подозрениях на этот диагноз не лишним будет сдать анализ крови на гемоглобин.

Естественно, что такие неутешительные симптомы существенно влияют на качество повседневной жизни и ставят под угрозу не только карьеру, но и самое дорогое, что у нас есть – здоровье.

Откуда же берется эта “новая” болезнь XXΙ века, от чего она возникает? Есть много мнений. Например, некоторые специалисты считают, что гипотония — это “дело рук” вирусов.

Другие же исследователи, полагают, что причины астении кроются в плохой экологии, недостатке витаминов, неврозах, постоянных стрессах, высокой ответственности и напряженном ритме работы. Но бывает, что гипотония являться не отклонением, а абсолютно нормальным состоянием организма.

Люди, страдающие этим недугом, часто жалуются на общую слабость, периодические головные боли, вялость, бессонницу, апатию.

Что интересно, заболевание в 2 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Причем молодые подвергаются синдромом хронической усталости чаще, чем люди в возрасте. Возможно, его распространению способствует изменения в гормональном фоне, отсутствие в наше время у очень многих женщин нормальных эмоционально-чувственных, близких здоровых парных отношений.

Не всегда в этом состоянии человек обратиться за помощью, а если и решится, то, скорее всего, попадает на узких специалистов.

Из-за нарушения сна он обратится к невропатологу или психоневрологу, из-за нарушения работы желудочно-кишечного тракта – к гастроэнтерологу, из-за перепадов давления – к кардиологу.

Специалист будет подбирать терапию, назначать лекарства, но это лечение может не привести к ожидаемому эффекту, так как причина кроется ни в каком-либо одном заболевании, а в дисбалансе работы нескольких систем организма.

Для лечения астении нужен комплексный подход. Бороться с гипотонией можно, изменив образ жизни и вплотную занявшись своим здоровьем. Во-первых – регулярные, но умеренные физические нагрузки.

Можно заняться утренней гимнастикой, йогой, бегом трусцой, плаваньем. Очень полезны длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Во-вторых, необходима тренировка сосудистого тонуса и “гимнастика для капилляров”.

В этом помогут контрастные души, закаливание, массаж, рефлексотерапия.

Не последнюю роль в нормализации жизненных показателей организма отводится и питанию. Организм должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов. Это особо актуально в период межсезонья.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным. По возможности, рекомендуется ежедневно употреблять зелень, как можно больше овощей и фруктов (американские диетологи советуют в день съедать минимум 5 разных овощей в любом виде).

Исключите из своего рациона разного рода стимуляторы и рафинированные продукты (избыточное количество кофе, конфеты, сахар, пирожные, сливочное масло и т. п.). Пища должна быть свежеприготовленной. Пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Еще оно средство от астении – аутотренинг и психотерапия. Позитивные мысли, гармония с собой, с семьей всегда приводит к хорошим результатам.

Медикаментозная терапия в любом случае должна назначаться врачом. При запущенных стадиях гипотонии эффективным будет использование фитотерапевтических препаратов, таких, как настойка элеутерококка, корня женьшеня, лимонника, заманихи. Использование различных комплексов поливитаминов, макро-, микроэлементов, биологических добавок, тонизирующих средств тоже поможет избежать скачков давления.

Еще один совет – старайтесь полноценно высыпаться. Во время сна организм обновляется, происходят регенерации клеток и тканей, все системы отдыхают и восстанавливаются, готовясь к новому дню.

Недосыпания и переутомления способны разрушить и ослабить иммунную и нервную системы и истощить энергетические резервы организма.

Для каждого человека существует своя норма сна, которой не стоит пренебрегать.

Еще один важный момент в профилактике и лечении астении – нормализация эмоциональной и половой сферы. Недаром в народе существует поверье, что лучшее средство лечения всех болезней — это “французская диета” (утром – секс, в обед – кекс, вечером – секс, если не помогает, – мучное исключить).

В повседневной деятельности не “распыляйтесь”, из всех дел выбирайте самые важные и решайте их. Ни в коем случае не поддавайтесь хандре и не жалуйтесь. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Сохраняйте оптимизм.

И всегда помните, что легче предотвратить болезнь, чем лечить ее последствия. Будьте здоровы и не позволяйте, и не давайте болезням ни малейшего шанса.

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем -канале.

лечение бессонница давление усталость гипотония

Источник: https://www.segodnya.ua/lifestyle/wellness/ponizhennoe-davlenie-chastaya-problema-molodyh-lyudey-1363842.html

«Сонная» болезнь или как жить с низким давлением

Заболевание гипотония у молодых женщин

Гипотония не грозит такими страшными последствиями, как гипертония, наверное, поэтому ей уделяется значительно меньше внимания, да и врачи, обнаружив у своего пациента низкое давление, во многих случаях не придают этому должного значения.

Одна из самых популярных тем медицинских изданий и телевизионных передач – гипертоническая болезнь – повышенное артериальное давление. И это неудивительно, ведь заболевание это чрезвычайно опасно и очень широко распространено. Но есть и другая патология, связанная с кровяным давлением, – гипотония, состояние, когда давление ниже нормы.

Гипотония не грозит такими страшными последствиями, как гипертония, наверное, поэтому ей уделяется значительно меньше внимания, да и врачи, обнаружив у своего пациента низкое давление, во многих случаях не придают этому должного значения. А между тем самочувствие гипотоника – человека с пониженным давлением — хорошим не назовешь.

Какое давление можно считать низким?

Если давление превышает 139 на 90 мм ртутного столба, врачи однозначно определяют его как повышенное. А вот для низкого давления такого точного значения не существует. Однако большинство врачей считают низким давление, которое не превышает 100 (систолическое или «верхнее») на 60 (диастолическое или «нижнее») миллиметров ртутного столба.

Не всегда справедливо расценивать гипотонию как патологический процесс

Для многих людей низкое давление – это своеобразная норма. У этих людей такая физиологическая особенность никакого дискомфорта не вызывает.

Это часто наблюдается у детей, подростков, молодых женщин, а также у спортсменов и балерин.

Но все же у большого количества людей из-за низкого давления самочувствие весьма ощутимо ухудшается, также как и работоспособность. И бороться с этим можно и нужно.

Низкое артериальное давление начинает заявлять о себе с первых минут утреннего пробуждения: гипотоники встают с постели вялыми, не отдохнувшими, нередко с головной болью. В течение дня их то и дело одолевает желание поспать, им трудно заставить себя работать

Рассеянность, невозможность сконцентрировать внимание, быстрая утомляемость, сонливость, вялость и апатичность, низкая работоспособность и эмоциональная неустойчивость, проявляющаяся раздражительностью – вот основные симптомы этого заболевания.

Но нередко гипотоники жалуются и на боль в суставах и мышцах, потливость, неустойчивый стул, изжогу. Многих беспокоит бессонница.

Характерны также жалобы на частые головокружения и головные боли, протекающие по типу мигрени с тошнотой и рвотой

Кстати, унять такую головную боль иногда можно и без таблеток: она уменьшается после прогулок на свежем воздухе и физических упражнений, растираний височных областей уксусом или прикладывания к голове льда или полотенца, смоченного в холодной в воде.

Суточные ритмы

Уровень артериального давления при хронической гипотонии неустойчив и может меняться в течение суток, а вместе с ним изменяется и самочувствие.

Обычно через пару часов после утреннего подъема гипотоники слегка оживают и чувствуют себя лучше. К середине дня снова начинается спад настроения и работоспособности, а к вечеру самочувствие опять улучшается

Кроме того, гипотоники очень остро реагируют на колебания атмосферного давления, температуры, влажности. Многие с трудом переносят поездки в переполненном общественном транспорте.  Ухудшается их самочувствие и после обильного приема пищи, а также в периоды повышенной эмоциональной нагрузки. При этом интересно, что многие лучше чувствуют себя в холодные дни.

В чем причины?

Гипотония может быть не самостоятельным состоянием, а симптомом совсем другой болезни: нарушения кровообращения, сердечно-сосудистой недостаточности, инфекционных заболеваний, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, некоторых болезней органов дыхания, гормонального дисбаланса и пр. В этом случае для нормализации артериального давление нужно заниматься лечением основного заболевания.
Гипотония может проявиться и в острой форме, требующей безотлагательной помощи, при массивных кровотечениях.

Гипотония, существующая сама по себе, не связанная с другой патологией, – результат понижения тонуса сосудов

Ток крови по чрезмерно расширенным сосудам замедляется, из-за этого тканям и органам не хватает поступающих с кровью кислорода и питательных веществ, как следствие – падает общий тонус организма. Многие исследователи считают, что такая гипотония передается по наследству.

Обмороки

Одной из распространенных причин обморока является именно понижение давления. Это может случиться при быстром вставании с постели, когда резко падает давление крови в сосудах мозга.

В таких случаях человека нужно уложить: в горизонтальном положении кровоснабжение головного мозга улучшается и пострадавший быстрее приходит в себя. Под голову ничего подкладывать не надо.

Если нет возможности уложить человека, нужно придать ему сидячее положение с низко опущенной головой (в идеале она должна быть между коленями).

Нередко свидетели обморока пытаются помочь пострадавшему с помощь какого-нибудь сердечного средства, а именно с ними нужно быть поосторожнее: нитроглицерин, например, еще больше расширяет сосуды и способствует снижению давления. Поэтому лучше обойтись традиционным нашатырным спиртом.
Есть еще один способ привести человека в чувство – нажать несколько раз ногтем на точку, находящуюся примерно на середине расстояния между верхней губой и носом.

Нужно ли лечить гипотонию?

К сожалению, нередко врачи утешают своих пациентов—гипотоников словами о том, что низкое давление для них – это их норма, а вовсе не болезнь. Доля истины в этих словах, возможно, и есть, но мучиться и страдать от пониженного давления все же не стоит.

Прежде всего, скажем, что, если у вас есть возможность планировать свой день в соответствии с самочувствием (например, вы не работаете), лучше всего так и поступать: поспать днем часок-другой, если клонит в сон, проснуться попозже и т. д.

Если вам помогает кофе, можно пользоваться этим средством, но в разумных пределах: выпивать не более 3 чашек кофе за день

Нормализовать тонус сосудов помогает и крепкий зеленый чай. У некоторых гипотоников самочувствие улучшается после еды, тогда старайтесь в течение дня есть почаще, но небольшими порциями.

Но лучше всего заняться тренировкой своих сосудов, ведь именно в их несовершенстве и кроется причина плохого самочувствия

Для этого очень хорошо подходит контрастный душ с плавными переходами от тепла к холоду, обтирания и обливания водой комнатной температуры с постепенным ее охлаждением на 1 градус в 3 – 4 дня.

Водные процедуры нужно заканчивать растиранием всего тела жестким полотенцем.

Можно потренировать сосуды и в бане, не злоупотребляя этим, так как пребывание в парной более 10 – 12 минут для гипотоника может быть опасным.

Гипотоникам просто необходимы умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе: ходьба пешком на небольшие расстояния, лыжные и велосипедные прогулки, плавание, спортивные игры, не требующие чрезмерных физических усилий

Замечательно, если вы делаете утреннюю гимнастику, только нужно избегать при этом резких движений и поворотов головы. Кстати, разработана специальная зарядка для гипотоников.

Проследите за своим питанием: оно должно быть полноценным и разнообразным, содержать большое количество белков животного происхождения.

Включите в свой рацион сыр, яйца, сладкие чай и кофе (если нет противопоказаний). Принимайте витамины.

Возможно, кому-то эти рекомендации кажутся банальными, но на самом деле в комплексе эти мероприятия весьма эффективны, нужно только выполнять их постоянно. Есть и медикаменты, помогающие поднять общий тонус организма. Это настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, заманихи, аралии, а также пантокрин.

Как правило, эти лекарства назначаются 2 раза в день: утром и в середине дня. На ночь принимать их не рекомендуется, так как они могут нарушить сон.

Все эти препараты отпускаются в аптеках без рецепта врача, но все же лучше сначала посоветоваться со специалистом, тем более что вам могут понадобиться и дополнительные препараты, например, для улучшения ночного сна, нормализации сердечной деятельности, которые у гипотоников нередко страдают.

Если вы любите лечиться травяными сборами, можете воспользоваться таким составом: цветы бессмертника – 2 чайных ложки (ч. л.), лист вахты трехлистной  – 4 ч. л., трава вероники лекарственной – 2 ч. л., корень девясила – 1 ч. л., трава зверобоя – 5 ч. л., корень одуванчика – 1 ч. л., цветки пижмы – 2 ч. л., трава полыни – 1 ч. л., цветки цикория – 1 ч. л.

, трава шалфея – 3 ч. л. 3 столовых ложки сбора нужно залить 2,5 стаканами кипятка в термосе, настоять в течение 6 – 8 часов, и на следующий день принять весь настой в 3 приема за 30 минут до еды. Улучшение наступит через 2-3 недели: нормализуются сон и давление, уменьшится слабость.

Стойкий эффект достигается только при длительном и регулярном приеме трав (в течение 3-4 месяцев). Весной и осенью прием этого сбора в течение двух месяцев рекомендуется с профилактической целью даже при хорошем самочувствии. Хочется также напомнить, что при гипотонии весьма эффективно физиотерапевтическое лечение, о котором наши врачи нередко забывают.

Но надеяться только на лекарства и аппаратные методы лечения не стоит, нужно обязательно активизировать и оздоровить образ жизни. При комплексном применении всех возможных мер эффект достигается быстрее и бывает более стойким. В конце концов каждый решает сам: стоит ли смотреть на мир, будто сквозь немытое стекло – вполглаза да вполуха и целый день «клевать носом», или предпринять небольшие усилия для того, чтобы жизнь стала лучше и интереснее.

Гимнастика для гипотоников

  • В положении лежа, руки вдоль туловища, ноги прямые: расслабиться, спокойно, медленно вдохнуть через нос, выдохнуть через рот. Повторить 5-6 раз.
  • Голову повернуть вправо. Ладонь правой руки положить на левую половину шеи, погладить ее от угла нижней челюсти к ключице. То же делает левая рука с правой половиной шеи. Повторить 2-3 раза.
  • Попеременно поглаживать ладонями лоб от середины к вискам в течение 30 секунд. Затем растереть виски кончиками средних пальцев – 6-8 раз.
  • Руки вдоль туловища, расслаблены, сделать 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Отдохнуть 30 секунд.
  • Кончики четырех согнутых пальцев установить над скуловыми костями на уровне уголков глаз и надавливать сначала сильно, а затем слабее в течение 6 секунд; пауза 13 секунд. Повторить 3-4 раза.
  • Закрыть глаза, пальцами обеих рук погладить веки от внутренних уголков глаз к наружным. Повторить 4-5 раз.
  • Руки через стороны поднять вверх, соединить ладони, потянуться – вдох, руки вдоль туловища – выдох. Повторить 4-5 раз.
  • Руки развести в стороны – сделать вдох, положить ладони на нижний отдел грудной клетки, сдавить – сделать продолжительный выдох через полусомкнутые губы. Повторить 4-5 раз.
  • Руки развести в стороны – сделать вдох, медленно выдыхая, подтягивать к груди то правую, то левую согнутую в колене ногу. Повторить 4-5 раз.
  • Сделать вдох, выдыхая, сесть, повернуть туловище вправо, лечь. То же – с поворотом влево. Повторить 4 раза.
  • Руки развести в стороны –  сделать вдох, сесть, наклониться вперед, достать пальцами рук стопы – сделать выдох. Повторить 4-5 раз.

Источник:medportal.md

Источник: https://rb7.ru/lady/health/5968

Гипотония: как быстро повысить давление

Заболевание гипотония у молодых женщин
Редакция Сегодня Lifestyle 10 декабря 2019, 18:45 freepik.com

Пониженное давление (гипотония) – это результат дисбаланса в работе вегетативной нервной системы человека, регулирующей работу внутренних органов и жизненно важных систем.

Подобные изменения связаны с гормональными нарушениями, генетической предрасположенностью, физически малоактивным и неправильным образом жизни, эмоциональными перегрузками, последствиями инфекционных и эндокринологических заболеваний. Очень редко, но бывает, что гипотония являться не отклонением, нормальным состоянием организма.

Когда полезнее всего просыпаться? Смотрите в нашем сюжете.

Люди, страдающие этим недугом, часто жалуются на общую слабость, периодические головные боли, вялость, бессонницу, апатию, упадок сил. Пониженное давление чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

В последнее время, гипотония все чаще встречается у молодых людей. Одним из объяснений этому является то, что вегетативная нервная система еще не успела как следует сформироваться и окрепнуть.

Интересно, что люди, больные гипотонией обладают определенными особенностями психологического портрета: они более инертны, впечатлительны, ранимы, часто предпочитают решению проблем уход от сложных ситуаций, с легкостью перенимают чужое мнение и подвержены влиянию извне. Можно сказать, что у них понижены все жизненные показатели.

Чтобы побороть гипотонию навсегда, нужно полностью изменить образ жизни и вплотную заняться своим здоровьем. Начинать нужно с активного отдыха и умеренных, но регулярных физических нагрузок. Можно заняться утренней гимнастикой, бегом трусцой, плаваньем, совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Важным оружие при лечении гипотонии является тренировка сосудов. В этом помогут контрастные души, массажи, закаливания, акупунктура.

Не последнюю роль в нормализации жизненных показателей организма отводиться и питанию. Но помните, что диеты – это мощный механизм, который при правильном подходе может помочь, а при неправильном – навредить.

Поэтому не стоит впадать в крайности. Питание должно быть сбалансированным. Организм должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Это особо актуально в период межсезонья.

Не стоит есть на ночь, ведь организм во время сна, вместо отдыха и восстановления будет занят переваривание пищи, что отнюдь не способствует бодрому настроению утром. Также в это время нелишним будет употребление поливитаминов, биологических добавок, тонизирующих средств.

При запущенных стадиях гипотонии эффективным будет использование фитотерапевтических препаратов, таких, как настойка элеутерококка, корня женьшеня, лимонника, заманихи. К медикаментозным методам лечения стоит прибегать лишь в экстренных случаях. Чудо-таблетки от пониженного давления не существует. Так, как гипотония – это комплекс различных симптомов.

Настойка из корня женьшеня помогает при гипотонии

Pixabay

Лекарственные средства могут лишь уменьшить выраженность одних симптомов и абсолютно не повлиять на другие. Следует также помнить, что прием медикаментов нужно осуществлять по назначению и под контролем лечащего врача.

Если же падение давления произошло резко и неожиданно, то срочно стоит выпить небольшую чашку крепкого кофе без сахара, прилечь и полежать минимум полчаса. Если давление “упало” на работе, то лучше выключить компьютер и посидеть с закрытыми глазами минут 10-15, а потом выйти из офиса и медленным шагом прогуляться по улице.

Еще одна “скорая помощь” от гипотонии – настойка элеутерококка, лимонника или заманихи. Если вы знаете, что у вас могут случиться приступы гипотонии, то имейте всегда под рукой эти средства. При резком падении давления нужна ударная доза – 40-50 капель настойки. Также помочь может таблетка кофеина.

При особо острых состояниях без промедления вызывайте скорую помощь.

Не последняя роль в лечении гипотонии отведена нормализации эмоциональной и половой жизни. Постоянные стрессы не способствуют хорошему самочувствию и настроению, а лишь больше загоняют человека в унылое, депрессивное состояние. Под их влиянием в организме начинаются гормональные сбои, расстройства сексуального характера, что в последствии ведет к дисфункции всего организма.

Очень важно также полноценно высыпаться. Во время сна организм обновляется, происходят регенерации клеток и тканей, все системы отдыхают и восстанавливаются, готовясь к новому дню. Недосыпы и переутомления способны разрушить и ослабить иммунную и нервную системы и истощить энергетические резервы организма. Для каждого человека существует своя норма сна, которой не стоит пренебрегать.

Всегда помните, что легче предотвратить болезнь, чем лечить ее последствия. Будьте здоровы и не позволяйте, и не давайте болезням ни малейшего шанса.

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем -канале.

лечение гипотония астения пониженное давление элеутерококк

Источник: https://www.segodnya.ua/lifestyle/medicine/gipotoniya-kak-bystro-povysit-davlenie-1372726.html

«Ленивое» давление: чем оно опасно и как с ним жить

Заболевание гипотония у молодых женщин

Ничего не болит, но сил нет даже подняться с постели… Знакомое состояние? Оно может быть признаком пониженного кровяного давления. О том, что такое гипотония и как с ней жить, рассказала Юлия Сачук, врач-кардиолог петрозаводской поликлиники № 4.

Юлия Викторовна, какое давление считается пониженным и называется гипотонией?

– Меньше чем 100/70 или 90/60, но есть несколько оговорок. Прежде всего надо понимать, что гипотония может быть двух типов. Если мы говорим о гипотонии физиологической, то для многих людей это вполне нормальное состояние.

То есть человек с давлением 90/60 может чувствовать себя очень даже хорошо, для него такое вроде бы низкое давление это не гипотония. Это его нормальное состояние.

Чаще всего такое давление бывает у хрупких и миниатюрных девушек, стройных молодых женщин. У мужчин, людей полных, тучных гипотония встречается существенно реже.

Помимо физиологической, гипотония может быть вторичной, когда снижение давления происходит в силу ряда причин. Например, после приема препаратов, снижающих давление у гипертоников, – если их дозировка не отрегулирована. Либо после приема лекарственных средств, побочным действием которых является понижение давления.

К вторичной гипотонии могут привести некоторые заболевания, в частности любая интоксикация организма (ОРВИ и другие воспалительные заболевания), анемия (снижение гемоглобина), а также химиотерапия при онкологии.

Что испытывает человек при гипотонии?

– Общую слабость, сонливость, быструю утомляемость, тошноту…

А разве тошнота – это не признак повышенного давления?

– Не только. Такие симптомы, как головная боль, головокружение, дрожь в теле, в руках, сердцебиение, тошнота, могут быть как при гипертонии, так и при гипотонии.

Существуют ли лекарства от гипотонии?

– Клинических рекомендаций по назначению препаратов от гипотонии нет. Для того чтобы немного повысить давление, как правило, принимают кофеинсодержащие препараты, можно также выпить крепкого чая, травяной настой, чашку кофе, съесть кусочек горького (именно горького!) шоколада.

Кроме того, можно прилечь, приподняв ноги: в этом случае увеличивается приток крови к сердцу и давление немного повышается.

Если человек резко встал, например утром с кровати, и у него закружилась голова, – он гипотоник?

– В данном случае речь может идти о так называемой ортостатической гипотонии, то есть о состоянии, которое возникает при резком переходе из горизонтального положения в вертикальное. Совет здесь такой: во время сна голова должна быть выше нижней части тела, то есть таким людям спать без подушки, как это сейчас многие делают, не рекомендуется.

Помимо этого, им не следует вставать резко, лучше делать это спокойно, не торопясь, чтобы организм успел стабилизироваться: сначала присели на кровати, задержались, затем уже можно вставать.

Все знают, что гипертония может привести к тяжелым последствиям, таким как инсульт или инфаркт. А гипотония?

– Снижение давление может быть опасным, конечно. Чаще всего у пожилых людей, принимающих таблетки от гипертонии. Причем самое опасное время — под утро. Дело в том, что ночью у человека в принципе обычно немного снижается давление, а на фоне приема гипотензивных препаратов это снижение еще больше. Поэтому очень важно соблюдать правильную дозировку лекарств.

Насколько опасна гипотония для беременных женщин?

– Скажу так: бóльшую опасность для них представляет повышенное давление, которое может грозить осложнениями и преждевременными родами.

Как погода влияет на гипотоников?

– Нередко они чувствительны к переменам погоды, особенно в межсезонье, в период перехода из одного времени года в другой. Чаще весной и осенью.

Если человек много лет живет с пониженным давлением, означает ли это, что гипертония ему не грозит?

– Нет, конечно! Гипотония это вовсе не гарантия того, что у вас никогда не будет гипертонии. Она может развиваться как самостоятельное заболевание под действием различных факторов, когда нарушается нейрогуморальная регуляция организма, то есть нервная и сосудистая системы начинают работать не совсем правильно. Гипертония также может быть и наследственной.

Стоит отметить, что для гипотоников границы повышенного давления несколько ниже. Например, все знают, что гипертония – это когда давление неоднократно превышает 140/90. Так вот для тех, у кого всегда было пониженное давление, 130/80 – уже может быть начальным проявлением гипертонической болезни.

Конечно, если говорить о гипертонии и гипотонии, то сегодня во всем мире именно гипертония, то есть артериальная гипертензия, «вносит свой вклад» в смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и в нашей стране, и в Европе, да, в общем, и во всем мире. Но и к гипотонии нельзя относиться без внимания. В любом случае, если человека что-то беспокоит, нужно обратиться к терапевту.

Кстати

  • Низкое давление и сидячий образ жизни – очень нехорошее сочетание. Гипотоникам полезны дозированные физические нагрузки, потому что при этом давление немного повышается. Можно заниматься танцами, плавать в бассейне, кататься на лыжах, прогуливаться пешком или на велосипеде… Нагрузка должна подбираться индивидуально с учетом имеющихся противопоказаний.
  • Питаться гипотоникам надо регулярно, не меньше четырех раз в день. Улучшить самочувствие помогает рацион с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы) и кальция (молочные и кисломолочные продукты, сыры).
  • Спать рекомендуется не меньше 7-8 часов в сутки, в идеале и все 9. В противном случае гарантированы вялость и раздражительность.

Источник: https://ptzgovorit.ru/shortread/lenivoe-davlenie-chem-ono-opasno-i-kak-s-nim-zhit

Гипотония

Заболевание гипотония у молодых женщин

Гипотония – периодическое или постоянное снижение систолического и диастолического артериального давления ниже нормы. Об артериальной гипотонии можно говорить при снижении давления до уровня 100/60 мм. рт. ст.

Гипотония – это состояние достаточно неоднородное, так как бываю такие случаи, когда пониженное артериальное давление – единственный признак нездорового состояния организма человека, но при этом самочувствие остается в норме. Тем не менее, в большинстве случаев гипотония является патологическим симптомом.

Причины гипотонии

Причины гипотонии множественные, так как снижение артериального давления может возникать при самых разных физиологических и патологических состояниях организма человека.

Ведущие причин артериальной гипотонии:

  • Нейроциркулярная дистония
  • Выраженный стресс
  • Ряд заболеваний:
  • Демпинг-синдром после выполненной резекции желудка; Миокардит, кардиомиопатия, аритмия, сердечная недостаточность; Полинейропатия (на фоне сахарного диабета); Гипотиреоз; Заболевания инфекционной природы; Доброкачественные и злокачественные опухоли

  • Массивные кровотечения, обезвоживание организма
  • Внезапное нарушение сердечной деятельности
  • Авитаминоз(особенно опасен дефицит витаминов В, С, Е)
  • Изнуряющие диеты
  • Прием некоторых лекарственных средств

Механизмы развития гипотонии:

  • Ослабление сопротивления периферических сосудов (анафилактический шок, коллапс токсического или инфекционного генеза)
  • Сокращение сердечного выброса (инфаркт миокарда, выраженная аритмия)
  • Уменьшение объемов циркулирующей крови в организме (кровотечения внутреннее или наружное)
  • Ухудшение венозного кровоснабжения сердца (плеврит, массивный асцит)

Симптомы ортостатической гипотонии

Падение давления наблюдается на протяжении нескольких минут, когда человек из горизонтального положения переходит в вертикальное.

На фоне ортостатической гипотонии больной испытывает такие симптомы, как:

  • Головокружение
  • Слабость
  • Шаткость походки
  • Нарушения зрения
  • Перебои в работе сердца
  • Панические атаки и обморочные состояния.

Симптомы постпрандиальной гипотонии

Падение давление случается после приема пищи, обычно в течение 2 часов после еды, возможно появление следующих признаков:

  • Тошнота
  • Общая слабость
  • Нарушения речи и зрения
  • Расстройство сознания

Гипотония на фоне стресса и физического переутомления

Симптомы падения артериального давления при умственном и физическом перенапряжении следующие:

  • Внезапная слабость
  • Головокружение
  • Потемнение в глазах
  • Онемение конечностей

Эссенциальная гипотония

Это первичная гипотония, которая характеризуется устойчивостью признаков и чаще всего возникает у молодых женщин.

Симптомы первичной гипотонии:

  • Головные боли
  • Повышенная утомляемость
  • Головокружение
  • Повышенная тревожность
  • Депрессивное настроение
  • Немотивированное чувство жара или холода
  • Онемение конечностей
  • Усиленное потоотделение

Диагностика гипотонии:

Самый простой и быстрый способ – это измерение артериального давления с помощью тонометра (в настоящее время существуют универсальные приборы с технологией AFIB, которые одномоментно могут измерять уровень артериального давления и выявить мерцательную аритмию). Диагностика артериальной гипотонии – это комплексные мероприятия, которые включают в себя:

  • Суточный мониторинг давления – пациенту через определенный промежуток времени измеряют давление и определяют его колебания;
  • Биохимический анализ крови (подтверждаются или исключаются заболевания сердца, сосудов, эндокринной системы)
  • Электрокардиограмма

Методы лечения гипотонии

Методы лечения артериальной гипотонии напрямую зависят от того, что является ее причиной. Если она вызвана каким-либо заболеванием, то для ее устранения потребуется избавиться от основной болезни. Если артериальная гипотония вызвана нейровегетативными нарушениями, то необходимо устранить имеющийся дисбаланс.

Немедикаментозная коррекция артериальной гипотонии:

  • Нормализация режима бодрствования и отдыха.
  • Коррекция режима питания
  • Посещение массажиста
  • Водолечение (шотландский душ, гидромассаж, минеральные ванны, душ Шарко)
  • Физиотерапевтические методики (электросон, электрофорез воротниковой зоны)
  • Выполнение комплексов лечебной физкультуры (плавание, ходьба, гимнастика)

Медикаментозная коррекция артериальной гипотонии*:

  • Растительные адаптогены: настойка лимонника, женьшеня, аралии;
  • Адреномиметики: Фенилэфрин, Эфедрин, Кофеин;
  • Церебропротекторы: Винпоцетин, Актовегин, Циннаризин;
  • Ноотропные средства: Пирацетам, Глицин;
  • Антиоксиданты и витаминные комплексы;

*- Любое лекарственное средство применять после консультации с врачом.

Профилактика гипотонии

Специфической профилактики гипотонии не существует, но снизить риск ее развития можно путем соблюдения режима питания, режима труда и отдыха, занятиями физкультурой, регулярным профилактическим обследованием, отказом от употребления алкогольных напитков и лечением основных соматических заболеваний.

Источник: https://microlife-shop.by/articles/o-bolezni/gipotoniya/

Мед-Центр Сердечко
Добавить комментарий