Яна Крайнова похудела

Как быстро похудеть: самое эффективное похудение. Советы от актрисы Яны Крайновой на PEOPLETALK

Яна Крайнова похудела

Актриса Яна Крайнова стала известна благодаря сериалу «Дневник доктора Зайцевой», в котором она сыграла главную героиню – толстушку Сашу. Кстати, ради участия в проекте она набрала порядка 10 кг, правда, после съемок быстро вернулась в форму. Как ей это удалось, Яна рассказала нам в эксклюзивном интервью.

Сразу скажу, набрать вес – дело непростое.

Вот так взять и мгновенно потолстеть невозможно! Я это проверила на себе! Чтобы наесть лишние килограммы (а для роли важно было стать настоящей пампушкой), у меня было всего два месяца – слишком мало, чтобы «отрываться» исключительно на пирожных и фастфуде.

Поэтому, по совету одного друга, я закупилась в магазине спортивного питания – набрала гейнеры (пищевые добавки) с большим количеством углеводов и белков и стала «наслаждаться» жизнью: пила эти коктейли и почти не двигалась. Результат – я распухла как надо!

После съемок половину набранного веса я сбросила без особых усилий – просто вернулась к здоровому питанию и спорту. А потом пригодились эти лайфхаки.

Совет: откажись от гадостей

Фото из архива Яны (автор: Виктор Горячев)

Первым делом стоит уяснить: есть культура правильного питания, в которой нет места газировке, дешевым тортам и маргарину, колбасам и копченостям.

Девушки, милые, поймите: наш организм – это не мусорное ведро, в которое нужно складывать все, что увидела в холодильнике или на прилавке.

Мы – это то, что мы едим, это наше лицо, это отсутствие прыщей, это здоровый цвет лица и вообще качество кожи. Лично я полностью исключила сладкое и стала намного лучше себя чувствовать.

Совет: чаще ешь и заведи дневник

Фото из архива Яны (автор: Дарья Егудина)

Если хочешь добиться результата, главное – выдержать 21 день (именно столько времени нужно, чтобы сформировать новую привычку). Для этого заведи пищевой дневник (хотя бы на первое время) и записывай в него все, что съела за день.

Например: 8:00 – стакан воды, 8:30 – каша (порция размером с ладонь) и т.д. Кстати, есть лучше часто, но по чуть-чуть. Не бойся маленьких порций, тебе предстоит много есть, ты точно не будешь голодной.

В день у тебя будет не менее пяти приемов пищи (каждые три-четыре часа).

Примерное меню на день

8:00 Как только проснулась, выпей большой стакан воды с лимоном (одной дольки вполне хватит). И только после этого иди умываться, потому что до первого приема пищи должно пройти минут 20.

Не забудь посмотреть в зеркало и сделать себе комплимент – это важно (даже если тебе что-то не нравится, скажи себе: «У меня плоский живот, есть целлюлит на бедрах, но ничего – я смогу от него избавиться»).

Важно любить себя.

8:30 Запомни: твой дневной рацион должен идти от углеводов к белкам. То есть с утра ты можешь себе позволить углеводы. Только учти: есть быстрые углеводы и медленные. Быстрые – это как раз торты, пирожные, то, что не приносит тебе энергии, только способствует развитию целлюлита.

Поэтому советую варить кашу из геркулеса, на упаковке которого написано «варить 20 минут», а не пять (так как там, где пять, это просто бесполезные перемолотые хлопья).

Кстати, лучше готовить на воде или на полезном молоке, например на рисовом, соевом или миндальном (последнее особенно хорошо тем, что имеет сладковатый вкус – с ним легче пережить отказ от сахара). Если совсем трудно так завтракать, то добавь несколько фиников или курагу.

Я, например, люблю варить пшенку с тыквой. Сначала тушу тыкву на кокосовом масле, варю пшено и после смешиваю. Иногда могу добавить чайную ложку кедровых орешков.

12:00. Хорошо бы выпить смузи, только не фруктовый – это сплошной сахар, лучше выбрать овощной – из шпината, щавеля, огурца, авокадо. Кстати, много полезных витаминов «хранится» как раз в шкурке, поэтому я даже имбирь перестала чистить, я его просто мою и тру на терке, чтобы все это сохранялось.

15:00. Полноценный обед. Тут можно и нужно позволить себе мясо, птицу или рыбу. Сочетать их с овощами на гриле (я, например, обожаю кабачки, баклажаны, перец), либо можно комбинировать со свежей рукколой, шпинатом, помидорами и огурцами. Еще как вариант подойдут долгие углеводы — киноа и булгур. Ну и про супы овощные тоже не забывай.

17:00. Можно есть молодые сыры (те, что белого цвета — моцарелла, адыгейский сыр). Да, в них есть жир, но девушкам он нужен. И я не советую есть всю головку адыгейского сыра — возьми три кусочка, и хватит!

Последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Это все миф, что нужно есть до шести. Просто нельзя набивать желудок перед сном, потому что организму тяжело все это переварить.

Я в последнее время ем творог, но ни в коем случае не обезжиренный – в нем нет жира, зато много углеводов. В идеале выбирай от 5 до 9%. Если в чистом виде творог сложно съесть, то добавь натуральный греческий йогурт и семена льна.

Кстати, иногда я вместо творога на ночь ем яичницу – три яйца, шпинат и авокадо. Вкусно и полезно!

Если времени на полноценный прием пищи нет, то носи всегда с собой полезный перекус. У меня, например, всегда под рукой горсть кешью или миндаля, а также вода. При таком питании ты вроде бы ни в чем себя не ограничиваешь, просто «чистенько», нормально и дисциплинированно питаешься.

Совет: Пей больше воды

Фото из архива Яны (автор: Виктор Горячев)

Минимум два литра в сутки! Но никогда не запивай еду. Нужно выпивать стакан воды минут за 20 до основного приема пищи. Потому что так ты наполнишь желудок и уже не съешь слишком много. Соки пить не советую, гораздо полезнее зеленый чай.

Что касается кофе, то я его пью, и как правило, утром! Варю в турке, добавляю гвоздику, кардамон, молотый имбирь. Кстати, это очень хороший напиток для повышения иммунитета (я в этом сезоне не болела ни разу).

А вот на цикорий переходить не рекомендую, он невкусный и удовольствия никакого не приносит. Все должно быть в кайф и для хорошего настроения!

Совет: принимай витамины и БАДы

Каждой девушке нужны полезные жиры и витамины. И чтобы получить их, только правильных продуктов будет недостаточно – нужна подпитка в виде БАДов. Я сейчас, например, пью рыбий жир, в котором содержится много Омега-3.

Покупаю их в Латвии либо заказываю из Америки и Стокгольма (российским аналогам не доверяю). Принимаю их, кстати, утром, сразу после завтрака.

Вообще, все витамины и БАДы лучше пить в первой половине дня, чтобы они успели усвоиться за день и дать нужный результат.

Еще один важный момент – пропивать их нужно курсом (два-три месяца) несколько раз в год. Я пью осенью, потом перед весной – в январе-феврале. Поверь, после их приема твоя кожа станет выглядеть намного лучше и ногти станут крепче и начнут намного быстрее расти – просто попробуй!

Совет: ставь цель

Фото из архива Яны (автор: Виктор Горячев)

Цель должна быть конкретной – изменить образ жизни, мышление, отказаться от вредных привычек. Кстати, я сейчас поставила себе цель – избавиться от «сладкой» зависимости (это мой наркотик). И вот, когда начался Великий пост, я устроила себе свой собственный.

Когда мне хочется чего-то сладкого, я выпиваю стакан воды (иногда мы просто неправильно понимаем сигналы, которые нам дает мозг, особенно когда речь идет о еде. Если вдруг тебе захочется сладкого, то попробуй выпить воды, возможно, «вредное» желание пройдет).

Также пережить тягу к сладкому мне помогает хром — пить его желательно утром.

Совет: мотивируй себя

Фото из архива Яны (автор: Виктор Горячев)

Придумай себе какие-то поощрения – в воскресенье я поведу себя в кино, позволю себе выпить бокал просекко или еще что-то. Так ты будешь себя мотивировать и тебе будет легче перестраивать твой образ жизни.

Также можно сфотографировать себя и наблюдать за динамикой. Вот сейчас, потом через 21 день.

Или найди единомышленников – сейчас в Instagram это проще простого. Когда я в Сети заявила о своей цели, ко мне присоединились многие.

Совет: не забывай про спорт

Фото из архива Яны (автор: Дарья Егудина)

Тут важно учитывать, что все мы разные и нам подходит разная нагрузка. Чтобы найти свой идеальный вариант – нужно просто хотя бы один раз потратиться на тренера, который подскажет, что подходит конкретно тебе, составит тренировочную программу и график питания. И конечно, не забывай про график и режим.

Разок схожу на этой неделе, а потом может быть на следующей – так это не работает! Соберись и составь график посещений фитнес-центра. Мне в этом деле когда-то помогла подруга-соседка. Как-то раз она просто сказала: «Мне надоело твое непостоянство и отговорки.

С этой недели ходим в зал вечером в понедельник и среду, и никаких «если»!» Так что найди себе такого же тирана, который быстро тебя построит.

Если нет средств на абонемент, не ленись – иди в парк, там есть скамейки, на которых отлично можно делать приседы, выпады, прыжки, соскоки, повернулся – трицепс накачал, повернулся – уже отжимаешься. Стесняешься? Тогда занимайся дома – в есть много разных тренировочных программ, выбирай любую.

Еще для девушек есть прекрасная активность – танцы. Если этот вид активности тебе подходит – почему бы и нет?! В целом старайся больше двигаться. Например, живешь на третьем этаже – зачем тебе лифт? Поднимись по лестнице, это хорошая дополнительная нагрузка. Выйди на одну станцию метро раньше и пройдись пешком.

Еще как вариант купи трекер на руку или скачай приложение на телефон – чтобы считать количество пройденных шагов. В день для здоровья нужно совершать как минимум 10 000 шагов (это примерно 5–6 км).

Совет: устраивай дни полезного спа

Фото из архива Яны (автор: Дарья Егудина)

Чтобы объемы ушли быстрее, стоит записаться в салон красоты – особенно эффективен будет антицеллюлитный массаж. Ничего лучше пока не придумали. Также хороша баня. Когда ты потеешь, из тебя выходит лишняя жидкость, и кожа после парной становится упругой и эластичной.

Если хочешь справиться своими силами, то купи натуральную жесткую мочалку. Ей нужно будет, не жалея себя, растирать все места, которые тебя интересуют.

Еще один лайфхак – взять в аптеке вакуумные банки и делать дома ими массаж.

Нужно просто по смазанной кремом или гелем коже выполнять легкие круговое движения (только тут лучше действовать по инструкции и ни в коем случае не трогать внутреннюю поверхность бедра, потому что там тонкая кожа – ее очень легко растянуть и на ней быстро могут появиться гематомы). Учти: если у тебя есть варикоз, то массаж вакуумными банками тебе противопоказан!

Источник: https://peopletalk.ru/article/glavnaya-geroinya-dnevnika-doktora-zajtsevoj-yana-krajnova-kak-bystro-pohudet/

Актриса Яна Крайнова — о своем гардеробе: «Ничего не выбрасываю и никому не отдаю»

Яна Крайнова похудела

Родилась я в Юрмале, там же прошло детство и юность. Лет с 5 помню, как мама страдала со мной. По утрам ей нужно было быстро закинуть меня в детский сад, успеть на электричку, чтобы ехать на работу, а я закатывала скандалы, требуя парадного вида.

То есть колготки должны сидеть идеально, без единой складочки на коленках. И чтобы шнурки на ботинках, не дай Бог, не развязались. Во всем остальном — такой же порядок. Возможно, это связано с последствиями психологической травмы, случившейся в латышском детском саду, куда я ходила.

В одну смену там работала прекрасная и добрая воспитательница, а в другую — ужасная, которая недолюбливала русских и всячески ко мне придиралась. В ее смены я устраивала маме истерики, видимо, чтобы оттянуть время встречи с этой злой женщиной.

Хотела выглядеть идеально, чтобы она не могла ни к чему придраться.

Вероятно, поэтому, повзрослев, стала избегать вещей, сковывающих движения. Обожаю все свободное и многослойное. Ботинки так вообще не шнурую, чтобы они хлябали.

Свой стиль называю «нью-йоркский бомж»: когда на улице холодно, вниз надеваю кожанку, сверху — кардиган, джинсы, шапку, шарф, митенки. Это то, что ношу в повседневной жизни.

Но актерская профессия требует всегда быть разной. Стараюсь соответствовать.

Самая умная


Юлии Ханиной

В школу я пошла в тяжелое для страны время — 1993 год, все разваливалось. Для нашей семьи тоже наступил переломный момент: конструкторские бюро закрывались, инженеры были никому не нужны, и родителям пришлось адаптироваться к новой реальности.

Мама тогда открыла свой маленький бизнес — магазинчик одежды. Для начала закупила детские вещи, говорила: «Если не продам, то хотя бы Яночке будет что носить». Каким-то чудом я поступила в единственную частную начальную школу в Юрмале. У школы был серьезный меценат.

Прошла совершенно бесплатно огромный конкурс и оказалась в классе, где было 90 процентов мажоров, детей очень состоятельных родителей. Чувствовала себя там просто белой вороной.

Поняла, что раз мои родители небогаты, я хуже всех одеваюсь и у меня нет видеомагнитофона, единственный выход — учиться и стать самой умной. К концу первого класса я подружилась со своим главным врагом — девочкой Викой, которая остается моей лучшей подругой до сего дня.

С тех пор мы все время меняемся одеждой, начиная со школы и до настоящего времени. Перед дискотекой мы гурьбой приезжали к Вике домой и потрошили ее шкаф, потому что у нее были дорогие фирменные шмотки, в которые мы все наряжались и шли выпендриваться.

Как у Курта Кобейна

Какое-то время я была девочкой «гранж» — с бордовыми волосами, в собственноручно изрезанной майке, дырявых, разукрашенных маркером джинсах и кедах «как у Курта Кобейна», купленных на базаре за 200 рублей. Но постепенно мой стиль все-таки приобрел некую летящую женственность.


Юлии Ханиной

Как и большинство подростков, я была полна комплексов и неуверенности: то кажешься себе толстой, то прыщавой, и непонятно, что нужно на себя надеть, чтобы скрыть весь этот ужас. (Смеется.

) В подростковом возрасте у меня был серьезный конфликт с мамой, она даже отказывалась со мной куда-либо ходить вместе. Считала, что я ужасно выгляжу в своих рваных штанах и майках, с красными волосами.

Мама говорила: «Ты же девочка, как ты можешь носить рванье? Посмотри: все растянутое, портит фигуру».

А я кричала ей в ответ: «Да ты ничего не понимаешь, это же гранж! Курт Кобейн и Кортни Лав так ходят каждый день!» Я старалась вырваться из-под родительского гнета, даже ушла из дома в одно лето. Сказала: «Вы меня держите только деньгами, значит, я буду сама зарабатывать». Устроилась мыть посуду в старейшее Cafe 53 на улице Йомас, а жила у Вички.

Королева общежития

Переезжая в Москву после окончания школы, я собиралась как на Северный полюс: у меня было несколько чемоданов. В несчастную комнатуху вгиковской общаги на Галушкина, 7, где мы жили по двое, ничего не влезало. Но я умудрилась провернуть аферу, чтобы остаться одной в комнате со своими вещами. Со мной жила «мертвая душа» — моя однокурсница Женя Лапова.

Она из Новосибирска, но в общагу не оформлялась, так как у нее было жилье. Я предложила Жене сходить в деканат, попросить место со мной. Все годы учебы я как королева жила одна, комната была заставлена чемоданами с вещами. До сих пор вожу с собой все свои платья по съемным квартирам, ничего не выбрасываю и не отдаю. У меня много винтажных нарядов, в том числе маминых, с антресолей.

Храню, они могут мне пригодиться для работы.


— Платье-комбинация из магазинчика моей мамы, от которой мне перепадают классные итальянские вещички. А сверху — шинель. Юлии Ханиной

Я придерживаюсь скорее не моды, которая меняется каждый сезон, а стиля. Стиль — это индивидуальность, когда ты можешь показать свои лучшие стороны. Еще в институте я выделялась среди студентов, мне всегда говорили: «Ой, а ты не из Москвы? А где ты одеваешься?» Я действительно покупаю вещи, либо приезжая к себе на родину в Латвию, либо путешествуя по Европе.

Лишний вес ради главной роли

Важным этапом в моей жизни стал проект «Дневник доктора Зайцевой», для которого мне пришлось поправиться почти на 10 кг. Какое-то время после окончания института не могла определиться, в каком я амплуа — роковая красавица или комическая героиня? Но решила, что все-таки роковая барышня.

Стала формировать свое тело в этом направлении: занималась спортом, пошла на танцы, на йогу. К концу 2010 года порадовалась: «Вот она я — Анджелина Джоли!» И тут звонок от агента: «Яна, идем на пробы — главная роль. Но имей в виду: возможно, придется потолстеть». Тогда я сидела без работы и была готова на все.

И вот через полгода мучительных проб мне говорят: «Мы хотим увидеть, какая ты толстая». Я пошла в магазин спортивного питания, накупила протеиновых коктейлей, начала их пить и пухнуть. Обливаясь слезами, выкинула абонементы в спортзал. Джинсы перестали сходиться, кофточки хоть и налезали, но смотрелись уже иначе.

Съемки еще не начались, и гонорара, чтобы истратить его на новый гардероб, не было. Некоторое время я ходила лишь в трикотажных свитерах оверсайз, мужских спортивных штанах и рыжих ботинках «тимберлендах». Слава Богу, меня утвердили в проект, и костюмеры одевали меня так, чтобы выглядела пострашнее и потолще.

Но я уже понимала, что этим телом «работаю», и тут совсем другое ощущение: ты забываешь про женскую составляющую и относишься к своей погрузневшей фигуре как к реквизиту. Для того чтобы нормально выглядеть, мне нужны были «правильные» джинсы — темные, с высокой талией, немного расклешенные.

Под эти клеши надевала огромную платформу, «вытягивала» себя, чтобы в глаза не бросалось, как я поправилась. Эти спасительные джинсы до сих пор со мной, смотрю на них с благодарностью.


— Шелковая пижама с халатом. По отдельности я их выгуливаю в свет. Халат и верхнюю часть комбинирую с узкими черными джинсами, лодочками, и поясом. Юлии Ханиной

Сразу после окончания работы я села на безуглеводную диету, без сахара и мучного. В итоге похудела до 57 кг. Для второго сезона поправляться отказалась, так что авторам пришлось переписывать сценарий.

Постельные сцены по-латышски

Сейчас продолжаю совершенствовать свое тело: слежу за весом, хожу в спортзал. Смотрю на себя и понимаю, что такой «мышцастой» не была никогда.

Недавно снялась в новом проекте с рабочим названием «Потапов и Люся» для Первого канала. Мы с Михаилом Пореченковым играем любовников. Моей героине пришлось походить в нижнем белье и коротких пижамках.

Но я не волновалась, что как-то не так выгляжу, была в хорошей форме и психологически очень комфортно себя чувствовала.

https://www.youtube.com/watch?v=IJ429NfsBKQ

После съемок в моем гардеробе появилась одна из любимых вещей — комбинезон цвета хаки. Его подобрали костюмеры «Потапова и Люси».

Он мне так понравился, что в конце съемок я попросила их: «Продайте его, пожалуйста, по спекулятивной дружеской цене!» Ни в какую не хотели: говорили, что такие вещи редко попадаются и он пригодится в будущих проектах.

Но я смогла всех обезоружить своим рассказом о том, как моя мама много лет назад была в круизе на корабле в таком же комбинезоне, а папа увидел ее и влюбился с первого взгляда. Так что теперь у меня есть такой «привет» папе с мамой и их истории любви. Ношу комбинезон практически постоянно.


Юлии Ханиной

На том же проекте я выкупила васильковый брючный костюм. Давно мечтала приобрести подобный, но очень сложно подобрать идеальный. А тут его за меня нашли, да еще такого прекрасного цвета.

В этом костюме моя героиня Марина занимается в тире. Приходит мой экранный возлюбленный — герой Михаила Пореченкова, — а я стреляю по мишеням.

Хотя, глядя на меня в этот момент, можно подумать, что я готова выстрелить ему в голову…

Миша Пореченков оказался прекрасным партнером. При первой же встрече мы сразу нашли общий язык, стали шутить, обсуждать линию наших героев, как мы будем любить друг друга.

И я даже сказала ему со смехом: «Если хочешь, в постельных сценах я буду говорить с тобой по-латышски!» Миша ответил: «Обязательно! Меня это так заводит!» С тех пор я его все время называла на площадке «лачукс» — «мишутка».

На контрасте

Для меня всегда было проблемой собрать чемодан в дорогу. Вещей я беру много, с запасом, под любую ситу­ацию и настроение. Обязательно кладу белые майки, рубашки, джинсы, шорты, кроссовки. Среди любимых аксессуаров кольца Freywille, золотые часы Tissot, у которых меняются ремешки. Когда была молодой, терпеть не могла золото, а сейчас научилась правильно его носить.

Часы преподнесли представители фирмы на одном мероприятии. Считаю, что они очень подходят мне по стилю и смотрятся элегантно. Есть любимое зеленое кольцо из бутылочного стекла, которое омывало итальянское море, — купила его себе на 30-летие.

Ну и конечно, моя любимая Pandora: все шармики на ней подарены моими близкими и любимыми людьми, каждый символизирует какой-то период в моей жизни или какого-то человека.

Обожаю миксовать на контрасте — например, легкие шелковые комбинации с грубыми ботинками. На официальные мероприятия стараюсь выходить «в мужском стиле» — например, в смокинге. Мне кажется, когда женщина имеет фигуру, попочку, грудь, — эту женственность можно совершенно смело облачать в мужской костюм. Получится еще более сексуально, некий привет в сторону Марлен Дитрих.

Яна Крайнова


Родилась:
28 сентября 1986 года в Юрмале (Латвия)


Семья:
мать — Лариса Крайнова, частный предприниматель


Образование:
в 2009 году окончила ВГИК (мастерская Грамматикова). Прошла курс актерского мастерства в Лос-Анджелесе у педагога Иваны Чаббак


Карьера:
снялась в таких фильмах и сериалах, как «Дневник доктора Зайцевой», «Долгая дорога», «Анжелика», «Квест», «Гражданка Катерина» и др.

Источник: http://www.tele.ru/stars/star-story/aktrisa-yana-kraynova-o-svoem-garderobe-nichego-ne-vybrasyvayu-i-nikomu-ne-otdayu/

Яна Крайнова: Меня тянет к плохим парням

Яна Крайнова похудела

Журналист Sobesednik.ru поговорил с актрисой Яной Крайновой о новых и старых сериалах с ее участием.

В ближайшее время на экраны выйдет три сериала с Яной Крайновой – «Улетный экипаж» на СТС, а также «Линия огня» (НТВ) и «Потапов и Люся» («Первый канал»).

При встрече я ее не узнала! Хотя в 2012 году сериал «Дневник доктора Зайцевой» просмотрела от начала до конца. Я хорошо запомнила пухлые щечки и озорные кудряшки главной героини. Но тут… Кто это? Где же пышные формы? «Яна Крайнова!» – увидев мое недоумение, подтвердила заметно похудевшая актриса.

– Несколько лет назад вес я набирала ради сериала. Такая была концепция – русская Бриджит Джонс, – поведала Яна. – Эта роль была мне очень нужна! Я тогда переживала сложные времена.

После окончания ВГИКа не понимала, чего хочу… У меня не было работы, не было денег снять квартиру. Год я скиталась по друзьям: жила в одном месте, а вещи были в другом, третьем… Где какие – записывала в блокнот.

До сих пор жутко неудобно перед друзьями, но я им очень благодарна! 

Потом меня позвали детским аниматором в ресторан на Рублевку. Я делала аквагрим, рисовала, рассказывала сказки… Уставала сильно! Но зато сняла комнату. Работала по выходным, а будни проводила дома в Юрмале. И вот однажды я задумалась: неужели я хочу этим заниматься всю жизнь? Нет! Я хочу быть актрисой! И как только я это проговорила, мне позвонила агент со словами: «Тебе надо потолстеть!»… 

Один друг посоветовал специальный коктейль из магазина спортивного питания – порция около 800 ккал. Но и в перекусах я себе не отказывала. Никакого спорта! Так за пару месяцев прибавила около 10 кг. А потом и на площадке следили за мной – подкармливали бананами, жирными йогуртами… 

Но после первого же сезона я пошла по врачам: у меня полетела поджелудочная, были жуткие гормональные прыщи. Меня посадили на диету: запретили углеводы, сладкое и алкоголь. Я питалась мало, но часто, в одно и то же время. Вела пищевой дневник – он показывал, где я дала слабину. И так девять месяцев. Конечно, я снова похудела. 

– Как вам работалось в сериале с уже известными актерами? 

– Александр Феклистов и Елена Сафонова играли моих родителей, но и в жизни относились ко мне с большой заботой. Павел Трубинер и Илья Любимов оказались очень галантными. Особенно Илья – у нас с ним по сценарию сумасшедшая любовь… Нужно было целоваться. И кстати, в этом сериале – первая постельная сцена в моей жизни!

А Пашка все сглаживал юмором, что очень помогало. Когда опять же возникали сцены сексуального характера, он мог отшутиться старушечьим голосом: «Мм, какая у тебя красивая грудь!» Мы смеялись, и играть становилось легче.

– Кстати, герой Трубинера – романтик, а Любимова – ловелас. Какой типаж мужчин вам больше нравится в жизни? 

– Конечно, тянет к плохим парням: Майоров – Любимов! Дело не в поведении, а в брутальной силе и энергии. Герой Трубинера тоже сильный, но это мягкая сила. Я сейчас свободная женщина, могу спокойно об этом рассуждать. 

– А я слышала, что у вас молодой человек в Риге… 

– Мы расстались три года назад, а до этого встречались восемь. Пережили и мою учебу, и тот сложный год, и мое становление… Меня тогда устраивал роман на расстоянии. В том режиме, в котором я работала Зайцевой, я не смогла бы приходить домой и с кем-то разговаривать. Это сейчас, с опытом, я научилась распределять энергию… 

Но я за то, чтобы люди во-время отпускали друг друга. Не надо думать, что партнер не сможет без тебя, или жалеть потраченные годы… Удерживая человека, ты лишаешь его собственной судьбы. А ведь за углом и его, и тебя ждет другая замечательная жизнь!

Лично мой человек должен быть связан с моей профессией. Я считаю, важно быть партнерами по жизни. Не надо нарушать личную зону свободы, считать, что партнер тебе чем-то обязан. С возрастом я поняла, как важна семья – команда, которая всегда будет за тебя. И детей, конечно, хочу. 

– Что вам помогает в трудные моменты? 

– Лучшее спасение – это работа. На площадке я перевоплощаюсь, погружаюсь в другую жизнь. Это полное освобождение от проблемы! Но также важны друзья – когда с ними говорю, то многое переосмысляю. И безусловно, путешествия. 

Потом, я постоянно работаю над собой, черт возьми! Потому что легко быть несчастной. Но, чтобы стать счастливой, нужно прилагать усилия. 

Мне вот было тоскливо, когда я переехала в Москву. Не хватало моря. С ним у меня связано детство: я приходила к нему разговаривать, наполняться энергией… Но постепенно освоилась и тут. Два года назад подобрала на улице кота. С того момента окончательно осознала, что Москва – мой дом. А в Юрмалу я приезжаю в гости  – к маме и к морю.

Интересно!

Рене Зеллвегер ради фильма «Дневник Бриджит Джонс» набрала 15 кг. 

Она питалась пиццей, чипсами, макаронами, пончиками: 

«Один пончик в день не помогает. Нужно съедать как минимум двадцать… и желательно не вставать с дивана». 

В результате у нее воспалились голеностопный сустав и ткани, поддерживающие пяточную кость. Пришлось сделать ортопедическую операцию.

Источник: https://sobesednik.ru/shou-biznes/20180126-yana-krajnova-menya-tyanet-k-plohim-parnyam

Яна Крайнова

Яна Крайнова похудела

Яна Крайнова — российская актриса латвийского происхождения, получившая признание зрителей благодаря исполнению главной роли в медицинском телесериале «Дневник доктора Зайцевой».

Крайнова родилась в Юрмале, в семье инженеров. Родители будущей актрисы тяготели к точным наукам, а вот девочка с ранних лет продемонстрировала свой интерес к творчеству. Яна посещала музыкальную школу, в которой научилась игре на флейте.

Актриса Яна Крайнова

В общеобразовательную школу девочка пошла в родной Юрмале, но позднее, когда узнала о том, что в Риге открыт специализированный класс с театральным уклоном, перевелась туда.

Яна ежедневно ездила на занятия в другой город, преодолевая расстояние свыше 50-ти километров в каждую сторону.

А в выпускном классе девушка дополнительно стала учиться в студии актерского мастерства под руководством Виктора Янсона.

Яна Крайнова в детстве

За высшим образованием девушка отправляется в Россию. На вступительных экзаменах в различные театральные вузы Яна была достаточно убедительна и получила предложение стать студенткой ГИТИСа и ВГИКа.

Выбор Крайновой пал на последний из них, так как девушке-иностранке нужно было оплачивать дорогостоящее обучение, а руководство ВГИКа пошло на уступки и согласилось принять талантливую абитуриентку с оплатой половины стоимости.

Яна Крайнова в юности

В Институте кинематографии вместе с Яной училось много будущих звезд кино, включая Анну Михайловскую и Ивана Соловьева. Кстати, однокурсники актрисы до сих пор поддерживают отношения, созваниваются и радуются успехам друг друга.

Дипломными спектаклями актрисы стали постановки пьес «Три сестры» Чехова, «Последние» Горького и «Дураки» Нила Саймона. Также актриса сыграла сваху в постановке «Игра в женитьбу» на основе пьесы Гоголя «Женитьба», появилась в спектакле «…Третье…» и вышла на сцену в главной роли в спектакле «Незваный гость», поставленном по пьесе Филатова «Часы с кукушкой».

Яна Крайнова

За роль в постановке «…Третье…» актриса стала лауреатом Премии «Золотой лист-2009» и премии фонда имени Герасимова и Макаровой.

Фильмы

В кино Яна Крайнова дебютировала еще студенткой. Первый опыт работы с кинокамерой пришелся на эпизодическую роль в драме Карена Шахназарова «Исчезнувшая империя». Позднее актриса появлялась во второстепенной роли в мистическом детективе «Отблески». А уже следующий проект сделал из Яны звезду.

Яна Крайнова на съемках

В 2011 году молодую актрису пригласили на главную роль в многосерийной комедии «Дневник доктора Зайцевой». Но режиссер поставил условие: актриса должна в короткие сроки поправиться.

И Яна быстро набрала чуть менее 10 килограмм, которые смогла сбросить только к началу съемок второго сезона.

После того, как актриса похудела, Яна вернулась к привычному весу 58 кг, пропорциональному росту артистки в 175 см.

Яна Крайнова в роли Саши Зайцевой

Актриса сыграла молодую врача-хирурга Зайцеву, которая пытается похудеть и найти любовь после измены бывшего жениха.

Доктор Зайцева возвращается в клинику отца и случайно встречает на работе свою первую любовь – Максима Майорова, роль которого исполнил Илья Любимов.

Создатели сериала постарались акцентировать внимание на любовных отношениях и переживаниях, чтобы сделать сериал отличающимся от других медицинских ситкомов, где в центре сюжета лежали необычные медицинские случаи или рабочие будни врачей.

Яна Крайнова в сериале «Дневник доктора Зайцевой»

В 2012 году на экраны вышел второй сезон медицинской комедии «Дневник доктора Зайцевой», в котором актриса вернулась к роли хирурга Александры Зайцевой. В промежутках между съемками двух сезонов «Зайцевой» Яна Крайнова появилась в эпизоде другого медицинского сериала «Интерны».

В 2012 году актрису выдвинули на получение премии «Женщина года» журнала «Glamour» в номинации «Дебют года».

Яна Крайнова в фильме «Ископаемый»

Уже в ранге знаменитости актриса снималась в трагикомедии «Ископаемый», являющейся адаптацией былины об Илье Муромце в условиях наших дней. В этом же году актриса появилась в эпизоде ретро-мелодрамы «Любовь в СССР», новом прочтении картины «Исчезнувшая империя» Карена Шахназарова, в съемках которого актриса также участвовала за четыре года до этого.

В 2013 году Яна Крайнова сыграла главную роль в семейной мелодраме «Долгая дорога». Актриса играет роль Александры Поспеловой, счастливой матери и жены, которая в одночасье теряет привычную жизнь и вынуждена бороться за собственную семью. После этого в кинематографической карьере Крайновой началась череда второстепенных ролей.

Яна Крайнова в фильме «Долгая дорога»

В этот период Яна Крайнова продолжила обучение актерскому мастерству, которую не считала законченной, несмотря на то, что девушка уже стала востребованной киноактрисой. В 2013 году Крайнова целенаправленно поехала в Лос-Анджелес и прошла дополнительный курс драматургии у прославленного голливудского педагога Иваны Чаббак.

В 2014 году Крайнова сыграла в драматической картине «Высокая кухня». В этом же году актриса сыграла в мелодраме «Кровь с молоком», а в 2015 году присоединилась к актерскому составу молодежной комедии «Анжелика».

Яна Крайнова в фильме «Высокая кухня»

В 2015 году актриса сыграла второстепенную роль Лизы, бывшей жены Степана, в женской драме «Гражданка Катерина». В октябре этого же года Крайнова появилась на экранах в роли администратора бара «Фантом» в российско-латвийском криптоисторическом экшне «Квест».

Личная жизнь

Яна Крайнова – не любительница обсуждать собственную личную жизнь с журналистами и поклонниками. Известно, что девушка пока не замужем, хотя и помолвлена с молодым человеком, которого знает уже очень много лет.

Яна Крайнова

Со своим женихом девушка познакомилась еще в рижской театральной студии, но тогда они были только друзьями. И только переехав в другую страну, Яна поняла, как много этот человек для нее значит.

Возлюбленный актрисы не пошел по той же стезе, что и она, а стал художником. Он до сих пор проживает в Риге, но молодые люди довольно часто видятся, так как часто ездят друг к другу.

Правда, Крайнова предпочитает сама приезжать в Латвию, так как она может заодно встретиться с родными и, главное – насладиться морским воздухом родной Юрмалы.

После выхода на экраны сериала «Дневник доктора Зайцевой» поклонники приписывали актрисе роман с коллегой по съемочной площадке Ильей Любимовым, с которым Яна разыгрывала любовь в сериале. Но в жизни у актера счастливая семья, Любимов женат на актрисе Екатерине Вилковой с 2011 года и воспитывает двух детей.

Под именем актрисы зарегистрирован аккаунт в «Инстаграме» с 15-ю тысячами подписчиков, но страница не прошла верификацию, поэтому нельзя достоверно сказать, что «Яна Крайнова» в «Инстаграме» – не фейк и фан-группа.

Яна Крайнова сейчас

В июне 2016 года на экраны вышла четырехсерийная мелодрама с участием Яны Крайновой «На перекрестке радости и горя».

17 июля 2017 года запланирована премьера мелодрамы «Так поступает женщина», в которой Крайнова сыграла главную роль. Актриса исполнила роль молодой женщины, чья счастливая жизнь рушится из-за финансовых махинаций мужа.

Героиня соглашается стать суррогатной матерью, но к концу срока беременности выясняется, что отцу ребенок больше не нужен, состоятельный бизнесмен нашел любовницу, с которой планирует завести семью.

Главные роли в мелодраме сыграли Илья Исаев, Елена Муравьева и Виктор Добронравов.

Яна Крайнова в 2017 году

Также в 2017 году актриса приступила к работе над картиной «Потапов и Люся», второе рабочее название которой – «Гадалка». Вместе с Крайновой главные роли в фильме исполнят Михаил Пореченков и Екатерина Олькина.

Фильмография

  • 2008 – Исчезнувшая империя
  • 2009 – Отблески
  • 2011-2012 – Дневник доктора Зайцевой
  • 2011 – Интерны
  • 2012 – Любовь в СССР
  • 2012 – Ископаемый
  • 2013 – Долгая дорога
  • 2014 – Высокая кухня
  • 2014 – Кровь с молоком
  • 2015 – Анжелика
  • 2015 – Квест
  • 2015 – Гражданка Катерина
  • 2015 – Новогодний папа
  • 2016 – На перекрестке радости и горя

актёр, певец Дмитрий Ермак актер Игорь Стам актриса Юлия Джербинова актриса Александра Брекенридж актриса, писатель, сценарист, продюсер Наоми Гроссман актриса Варвара Бородина актриса Лили Рэйб актриса Назанин Бониади Актриса Альбина Чайкина актер, сценарист, режиссёр Крис Мессина актриса Виталия Корниенко певица, поэтесса, актриса, модель Кэтрин Макфи актриса, модель Джейми Брюэр фотомодель, актриса Бруклин Деккер актриса, модель, певица Дебора Фалконер актер Филипп Нуаре актер Джошуа Хердман актер Жерар Филип актриса Татьяна Яхина актер Майкл Холл

Источник: https://24smi.org/celebrity/3211-iana-krainova.html

Мед-Центр Сердечко
Добавить комментарий